彼氏に振られて苦しい心の癒やし方|何度も振られた女のアドバイス(じっくり読んで欲しいこと)

悲しい気持ちはどこにもぶつけられない。
なんで上手く行かないんだろう…。

友達に相談しても
「別れて良かったんだよ」
「次の人と出会うチャンスだよ」
と、どこかで聞いたようないい言葉ばかり並べてきてうんざり!


振られる前までは意識していなかった歌が、実はいい歌詞で私を泣かせに来る。
あの時の情景が浮かんでツライ。


あなたは今、そんな風に苦しい想いをしていませんか?

こいちゃん
こいちゃん

ツラくて、ご飯が喉を通らないよね。

私も今までたくさん振られて、1リットルの涙では済まないほど泣きました。

その経験から、過去の自分に伝えるような気持ちで記事を書いてみました。
あなたにも役立てると嬉しいです。

目次から気になる場所をクリック(タップ)して見てみてくださいね。

突然振られた人へ

タイトル1画像

昨日まで普通に連絡をしていたのに、突然「別れよう」と言われたあなた。
なかなか受け入れられなくてツライですよね。

あなたには突然でも、彼は前から計画的に別れようとしていたはず。

ちゃーこ
ちゃーこ

思い返すと、気付かなかっただけで以前とは違う行動をされていませんでしたか?

例えば…

  • 連絡しても前より返事が遅くなった
  • 一緒に写真に写りたがらなくなった
  • お泊まりデートが少なくなった

などの少しの変化です。

しかし、少しずつ出されていたメッセージに気付けなかったのは、決してあなたのせいではありません。
彼にとって、あなたの嫌な部分があったのなら逃げずに向き合って伝えるべきですし、もっとわかりやすく行動で示すべきでした。

いい顔だけしてきて、最後に奈落の底に落とすタイプのズルイ男性なのです。

こいちゃん
こいちゃん

心の準備がない内に言うなんて!酷い!!

振った彼の心境

  • できればモメたくない
  • 別れたいけど嫌われたくない
  • 自分のタイミングで振りたい
  • 思ったらすぐ行動したい

最適な心の癒やし方

あなたに最適な心の癒やし方は、少しずつ受け入れる練習をする方法。

ちゃーこ
ちゃーこ

さっそく始めるわよ。
準備するものは、この2つだけ。

【準備】
ノートとペン

少しずつ受け入れる練習

①付き合った時から別れた時までの思い出を書きます。
②その横に、彼はどんな感じだったかを書きます。
③更に横に、最近の状況を書きます。

こんな風に

そこで、彼の変化に気付きましょう。

一緒にしたことその時の彼の言動最近の彼の言動
という流れで書きます。

明らかな変化に気付いたら、感情的に悲観するのではなく理論的に
『どの時期から面倒になってきたのか』
『こんなズルイところあったんだ!』
と少しずつ理解すると、泣いていることが馬鹿らしくなってくるはず。

してはいけない行動

絶対にやって欲しくない行動は、彼にすがって連絡を取ること。

あなたの人生の価値は彼によって決まってしまうのでしょうか?
彼がいなくても、あなたの価値は変わりませんよ。

遠距離恋愛で振られた人へ

タイトル2画像

年に数回しか会えないから、次を楽しみにしていましたよね。

会ってきちんと別れ話をしてくれた人は紳士だと思います。

しかし、電話やLINEでの別れ話かフェードアウトタイプの男性が多いのではないでしょうか?

物理的に離れているので、仕方がないことでもありますね。

ザイオンス効果』をご存知ですか?
別名『単純接触効果』ともいうものです。

物理的に何度も何度も会う(単純接触)ことで、好意を持つ現象のことをいいます。

逆に考えると、接触が少ない人ほど心が離れやすいということ。

振った彼の心境

  • 別れを意識し始めたら会う気が失せた
  • 常に側にいなくても平気だった
  • お金がキツイから面倒になった

最適な心の癒やし方

あなたに最適な心の癒やし方は、『その地域イコール彼』を壊す方法。

こいちゃん
こいちゃん

なんじゃソレー?!

ちゃーこ
ちゃーこ

これを見てみて!

天気予報
こいちゃん
こいちゃん

え?天気予報を観る人??

ちゃーこ
ちゃーこ

そうよ!

遠距離恋愛をしている女性が意識的にみる癖がついているもの。

それは彼の住む街の天気予報なんです。
私もそうでした…。

その地域イコール彼』を壊す

いつまでも、その地域を『彼の住んでいる場所』と設定してしまうと旅行にすら行けなくなります。

今すぐ違う人のイメージを植え付けましょう!

  • その地域出身のアーティストを好きになる
  • その地域に住んでいる人とSNSで繋がる

してはいけない行動

LINEや写真を思い出して見るのは、辞めておきましょう。

LINEはトーク画面で【非表示】にしておけばOK!

なぜなら、友達のLINEを開こうとしても、下の方で彼の名前や最後のトーク内容が見えて悲しい気持ちになるからです。

写真も一度削除しちゃいましょう。

iPhoneの場合、写真を削除しても40日は情報が残り、簡単に復元できますよ。

本当にどうでも良くなったらブロックや完全削除をしましょう。

突然するより徐々に。
それがあなたを無理なく癒やします。

もし、また遠距離恋愛をしたい場合はこちらを見てね!

結婚前提で振られた人へ

タイトル3画像

将来はこの人と…
その希望がなくなりツライ想いをしているあなた。

彼と結婚すると思っていたから、我慢したことや新しく始めたこともあるのではないでしょうか?

『最後の彼』だと信じていたから、何年も付き合ってきたんですよね。

結婚適齢期を過ぎて、自分はもう若くない…という事実があなたをより傷付けます。

あなたは悲惨な状況だと感じているのかもしれませんが、結婚前で良かったと思います。
タチが悪い男性は結婚後に別れたがります。

バツが付かなくて良かった。
でも、そう思えるのは少し時間が掛かりそうですね。

振った彼の心境

  • 結婚を意識したら窮屈になって逃げたくなった
  • あなたとの将来は幸せになれないと思った
  • 他の女性を好きになった

最適な心の癒やし方

あなたに最適な心の癒やし方は、2パターンあります。

1つ目➡婚活で出会った彼だった人
2つ目➡長年の付き合いだった人

全く違う状況なので、2つに分けました。

婚活で出会った彼だった人

結婚することが目的だったはずなので、悲しんでいる暇はありません。
良さそうな婚活サイトに登録するだけでも良いので、1日に1回は結婚に繋がる行動をしていきましょう。

おすすめの結婚相談所と婚活アプリはこちら!

長年の付き合いだった人

友達が男性を紹介してくれたり、一緒にと婚活に誘ってくるかもしれません。

その時はいいかもしれませんが、他の男性と彼を比較しては会いたくなって悲しい気持ちが一層強くなります。

最後の彼だと思っていたのですから、彼が最高だったに決まっていますよね。

「あんな素敵な人には、なかなか出会えない」
「これから独身の道を歩むかもしれない」

そう考えると思います。

「見返してやりたい!」と思う女性もいるかもしれません。

まずは、あなたのこれからの人生を立て直しましょう。
一人で行きていくには心もとない給料であれば、資格勉強に励んでワンランク上の人生を選ぶこともできます。

もっと素敵な男性に出会うには、あなた自身もレベルアップしなければなりません。

ちゃーこ
ちゃーこ

類は友を呼ぶ
これは、本当によくできた言葉だと思うわ。

【知識】【仕事】【見た目】のレベルアップをすれば、同じようにレベルの高い人が寄ってきます。
初めは【見た目】から変えることをおすすめします。

目に見える変化は、あなたのモチベーションにも繋がりますし他人からの評価が出やすいです。

彼といた頃より、もっと素敵な女性になってやりましょう!

こいちゃん
こいちゃん

絶対に後悔させてやるわー!

してはいけない行動

彼しかいない!と強く考えるのは辞めましょう。

彼はあなたをもう求めていませんよ。
結婚前提を壊すということは、よっぽどの覚悟の証拠です。

もっと自分の時間を大事にしてくださいね。

彼に好きな人ができたと振られた人へ

タイトル4画像

「ごめん好きな人できた」
そう言えた彼は素直な人ですね。

でも、その気持ちを隠して違う理由で別れてくれた方が、あなたの心は傷付かなかったはず。

「自分はやることやった」
「きちんと正当な別れ方をした」

と自己満足しているのでしょう。

これは優しさでも何でもないです。

『好きな人宣告』を受けたあなたは、常に彼の好きになった見知らぬ女性を意識して過ごすことになります。

「どんな女性?」
「若いのかな?」
「SNSに情報ないか確認してみよう…。」

と、その女性のことで頭がいっぱい。

そんな時も、彼は好きな女性に愛想を振りまいているのです。

こいちゃん
こいちゃん

わかってるけど、受け入れたくない事実だよね。

振った彼の心境

  • ◯◯さん(好きな女性)、いま何してるかな?
  • ◯◯さんとデート楽しみだな~
  • あー…早く彼女と別れないと

最適な心の癒やし方

あなたに最適な心の癒やし方は、新しい輪に入るです。

新しい輪に入る

今まで彼といたことで時間がなくてできなかった習い事や、新しい友だちの輪を作りにサークル活動やボランティア活動をするのもいいですね。

人と話すことが苦手な人は、動物のボランティアに参加してみるといいかもしれません。
犬や猫の癒やしパワーを感じることができますよ。

新しい場所には、新しい出会いがあります。
悩んで考える前に行動して幸せになりましょう!

ちゃーこ
ちゃーこ

アニマルテラピーの効果は絶大で、病院や施設で働いてるワンちゃんもいるのよ。

してはいけない行動

SNSの繋がりを放置してはダメー!

彼と繋がっていたSNSはスパッと辞めましょう。
例えば、Facebookのようなリアルな友達と繋がっているようなアカウントです。

なぜなら、彼だけブロックしても遠く繋がっていた人の情報から、彼の情報が流れてきます。
新しい彼女の写真が流れてきたら最悪!

ツイッターやインスタグラムも同じ傾向にあるので、辞めて視界に入れないようにしましょう。
LINEもタイムラインに出現するので即ブロックです。


あなたが泣いている時間も、彼は好きな女性を追っていることだけは忘れずに。

こいちゃん
こいちゃん

そんな男は私がオナラかけてやるわー!ぶぅ~

冷められた・飽きられた人へ

タイトル5画像

「冷めたわ~…ごめん無理」

何でも熱しやすくて冷めやすいタイプの彼なら、この別れ方がデフォルトです。
仕事も趣味もすぐに変わってしまうことはなかったですか?

こういうタイプは一度飽きると、後ろは振り向かない人が多いです。

なので、あなたのことも既に過去の人。
次の熱中できるものを探していることと思います。

ちゃーこ
ちゃーこ

勢いよく告白してきたのは彼の方なのに!ってことない?

ただ、あなたが彼の嫌なことをして冷められたのならば、あなたに原因があります。
冷められた・飽きられたというより『呆れられた』ですね。

例えば…

  • 仕事が忙しい時期と伝えているのに、しつこく連絡をした。
  • デートで女らしくない格好をして嫌がられたのに、直さなかった
  • まだ付き合ったばかりなのに、下品なことをしてしまった。

「それやめて」と何か言われていたことはなかったですか?

振った彼の心境

  • 最初は可愛いと思ったけど大したことなかったな(飽きる人)
  • 嫌いになりそう…もう無理だ(呆れた人)

最適な心の癒やし方

『熱しやすく冷めやすい彼』と付き合っていたあなたは、その彼のことを思い出すことすらくだらないことだと理解して欲しいです。

彼は恋愛不適合者なので、繰り返し女性に飽きてサヨナラすることを選びます。

何かの軽い事故に遭っただけと思い込み、次の男性を探しましょう。

あなたに原因があったかもしれない場合は、また同じ過ちを繰り返さないために、彼の小言を思い出しましょう。
あなたのどんな行動で嫌な表情をしていたのか

紙に書いてみると、より意識しやすいです。

そこを反省して、彼にまだ連絡ができる状態ならば心から謝罪しましょう。
もう遅いかもしれないけど、気付けたことを理解してもらいたいですよね。

反省できるあなたは素敵です。

自分えらい!と声に出してあなた自身を誉めてみてくださいね。

もし、あなたの謝罪を彼に受け入れてもらえなくても、あなたはえらい!

してはいけない行動

熱しやすく冷めやすい彼だった人は、同じようなタイプをまた好きにならないように気を付けてください。
実際に好きなタイプだったと思うので、また似た人に引っかかることがあります

呆れられた人は、反省をしないで彼のせいにするのはやめましょう。

次の彼と幸せになるための反省だと思ってくださいね。

ダメンズに引っかからないようにしよう!

ケンカをして振られた人へ

タイトル6画像

その日は、たまたま生理前でイライラして…。
その日は、職場で嫌なことがあって…。

こんな最悪な日に嫌なことって重なるんですよね。

彼と初めて大きなケンカをして「もう別れよう!」と勢いで別れを告げられた人もいれば、何度もケンカしていて「これが本当に最後だ!」と告げられた人もいるでしょう。

前者の初めて大きなケンカをしたあなたは、これは別れではないです。
彼が勢いで出た言葉なので、今すぐ仲直りをしましょう

ケンカはどちらも悪かったところがあるはず。

例えば、あなたの注意の仕方が感じ悪かったり、彼も面倒臭そうな態度をしたりなんて時はどちらも悪いですよね。

初めてのケンカ別れで、あなたから謝っても許さない心の狭い彼なら、こちらから願い下げだ!と他の男性を探しましょう。

ちゃーこ
ちゃーこ

あなたが正しい行動をしていればオールOKなのよ

後者の何度もケンカしてきて最後と言い放たれたあなたは、もう復縁は難しいでしょう。

また同じようにケンカしてしまうと彼は理解したのです。
水と油の関係だったのだと諦めましょう。

復縁を願う時間は、人生の無駄使いです。

こいちゃん
こいちゃん

そうなんだ…厳しいね。

振った彼の心境

  • 勢いで言っちゃったなぁ…
  • 今はまだ話したくない!
  • もう無理!(何度もケンカ)

最適な心の癒やし方

あなたに最適な心の癒やし方は、『ストレス源を断つ』方法です。

ストレス源を断つ

あなたが女性ホルモンの関係でイライラしやすいのなら、漢方やアロマで改善することができます。

今の職場環境・家庭環境・人間関係でイライラしてしまう人は、その環境・関係をもう辞めませんか?

恐らくあなたは、周りの大事な人にいつもイライラしているはず。
気付いた時には彼どころか友達まで去ってしまいます。

ちゃーこ
ちゃーこ

ストレスって害しかないのよね。

今の職場を辞めても、ほかに働く場所はたくさんあります。
その会社も、もしかしたら倒産する可能性もありますよね?

人間関係だって何歳からでも構築できます。
日本には1億人いますから。

あなたにとってストレスな物は、排除して笑顔の毎日を過ごせる未来を選択しませんか?

良い環境にいると、心が広くなって大らかになります。
人と争わなくなります。

もし、イライラ気味だったなら自分をもっといたわりましょう。
すぐに環境を変えられない人は、瞑想をすることをお勧めします。

何も考えない時間を1日に何度か作ると、心の余裕が変わってきますよ。

してはいけない行動

振られてイライラして、彼に電話やLINEで暴言を吐くのは辞めましょう。

わざわざ、あなたの品位を落とすことはありません。

彼と出会ったばかりのあなたは、きっと素敵な女性だったはず。
早めにストレス源を断って、前のあなたに戻ってくださいね。

こいちゃん
こいちゃん

あなたが悪いんじゃないからね!
きっと環境が悪かったのよ。

もしも復縁を願うならば

手の中に可愛い花

復縁を願っているのなら、騒がずに【沈黙】を貫きましょう。

「ショック受けてたな・・・」
「大丈夫かな」

と心配になって連絡してくる人もいます。

彼にまだ愛情が残っているのならば、少しの沈黙ですぐに復縁できることがありますよ。

では、この場合はどうでしょうか?

・あなたは料理が得意だったけど、好きになった女性は料理が下手過ぎる。

・あなたは自由にしてくれる人だったけど、好きになった女性は束縛が激しい。

・あなたはスッピンも綺麗だったけど、好きになった女性のスッピンが化け物だった。

こんな理由で、戻ってくることがあります。
これって嬉しいでしょうか?

こいちゃん
こいちゃん

なんか嫌だわー。
味見してやっぱりこっち的な感じよね!

こういう男性は、また繰り返します。


彼が、他の女性と性行為をした後に、また付き合うことができるメンタルを持っていない人は復縁を願うのはやめましょう。

それよりも、新しい気持ちで次の彼氏と出会った方が良いですよね♪

【さいごに】彼氏に振られて苦しい心の癒やし方|何度も振られた女のアドバイス

よくありがちな間違えで、彼を忘れようと頑張ってしまう人がいます。

忘れようとすると人は逆に思い出してしまい、その矛盾に自分で嫌になります。

なので、思い出してもいいのです。

こちらから『連絡しない』を守れたら手帳やカレンダーにを毎日付けて何日続いたらスタバ行く!とご褒美制にするといいですね。
自分のためにを溜めて行きましょう!

彼のためではなく、あなたのための人生なので笑顔の時間を自分のために増やしてあげてくださいね。

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